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为什么我看到女同志就会恐惧 紧张 ;听到他们说话也会!然后就会

发布日期:2019-11-09 09:47   来源:未知   阅读:

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  我只是一名心理学爱好者,如果有条件建议楼主最好可以寻求心理咨询下,如果暂时还没条件,我看过一本书,《走出焦虑风暴》还可以,豆瓣评论非常好,摘录几段,供你参考下:任何事情物都存在着好与坏的对立,本来共存一体的两个方面却被我们视为两种不同的道路,恐惧与快乐其实是一不是二。承认自己的问题就是平等心带来的结果,将大大减少因害怕失去而导致的恐惧,使我们的心开始逐步在平静中进行疏导。其次,在自我调心之中我们应当认识到,没有任何一种情绪是错误的,去感受它们“成,住,灭,空”的乐趣。在这般体悟中,我们能够看到自己的宽忍之心,而后将它扩展到整个心灵,这样一来负面的焦灼情绪便会逐步消退。我们此时此刻得到的是自己所不想要的感觉,这仅仅意味着内在某个部分想要你去体验这份未全然解决的情绪,说明表意识与潜意识并不是协调一致的。妄念频繁地光顾,其中有一个很重要的正面意图就是协助个体放下由于不了解自己的本来面目而创造出的不必要的内耗国。因此对焦虑症状的负面感觉仅仅只是反映了我们无法接纳内在幼儿园里的某个内在小孩罢了。你现在或许非常不喜欢焦虑的觉受,但是你一定要明白任何你不喜欢的事,也都是自己制造出来的,请发现它背后的隐意,发现它的动机,而后不带评判地如其所是,既是解药。节选自心理自助初阶调适成长启蒙书藉《走出焦虑风暴》,分享了十多种科学情绪平衡策略。